Séance en salle de sport

Samedi j'ai été à ma 1^ère séance basket et jogging, un sac à dos et une bonne dose de volonté.

Comme je ne connais pas trop le nom des appareils en place, je ne ferai que décrire ce que j'ai fait:

1. 10 min sur appareil constitué de 2 pédales et qui fait travailler autant les abdominaux que les cuisses, les mollets et les tendons;
2. 20 min de vélo à toute vitesse (tu n'as pas le choix si tu ralentis ça devient très dur).
3. 15 min sur un tapis roulant (je peux vous dire que c'est très agréable) à suivre en même temps le cours de Salsa juste en face.
4. 5 min de poids d' 1 kg, et je peux vous dire qu'on sent les muscles travailler!!!
5. 10 min de rameur.

A ce moment là le cours de Salsa est fini et le cours de step allait commencer, comme j'ai toujours voulu essayer alors j'ai foncé. Le seul problème, c'est que c'est une activité assez physique et qu'il ne faut pas s'y attaquer après 1h d'exercices de musculation. C'est simple, au bout de 20 min je croyais que mon cœur allait se détacher de sa place. Je n'ai arrêté qu'au bout de 30 min d'efforts et je suis allée souffler un peu. Je suis ensuite allée faire 20 min de tapis roulant (faute de lui trouver un nom), et 5 minutes sur appareil qui fait travailler les muscles des cuisses (il faut placer les pieds derrière une sorte de poids qu'il faut soulever avec les jambes).

 Je transpirais à grosse gouttes dès la première demi-heure (ce qui m'a permit de me rendre compte que la transpiration est salée), en rentrant on pouvait m'essorer. Mais ça fait vraiment beaucoup de bien. D'ailleurs, j'y retourne ce soir après le boulot!!!!!